大学体育第5章问题库

一。单一选择

1。属于运动处方的物体是：（a）

A.从事体育锻炼的人B.职业运动员C.任何人D.残疾人

2。哪些练习主要用于运动处方练习：（a）

A.有氧运动B.厌氧运动C.结合有氧和厌氧的运动D.任何运动都可以

3。以下哪项不是体育锻炼的目的：（d）

A.增强身体健康B.改善健康C.改善疾病抗性D.改善运动表现

4。有氧运动对身体的影响不包括以下哪些方面：（d）

A.生理学B.心理学C.社会学D.身体

5。持续超过5分钟的锻炼，但仍具有足够的能量：（c）

A.有氧运动B.厌氧练习C.持续锻炼D.非恒定运动

6。锻炼后通常发生过度恢复（C）。

A.立即B. 1-2天C. 3-4天D. 5天后

7。以下活动属于有氧运动是（d）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

8。以下不属于有氧运动的项目是（a）

A.游泳B.排球C.骑自行车D.慢跑

9。以下厌氧运动的项目是（d）

A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高

10。以下不是厌氧运动的项目是（d）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

11。以下项目属于有氧和厌氧混合练习（b）

A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑

12。以下不属于有氧和厌氧混合练习的物品是（d）

A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高

13。在锻炼处方中，锻炼者选择运动类型的必要条件是（a）

答：身体检查后，B。一个运动环境，附近有一个地方C.同伴D.导师

14。根据运动过程中心率和强度的相关标准，每分钟心率160次的运动强度大约为（a）

A.80％B.70％C.60％D.50％

15。根据运动过程中心率和强度的相关标准，每分钟心率140次的运动强度大约为（b）

A.80％B.70％C.60％D.50％

16。根据运动过程中心率和强度的相关标准，每分钟心率120次的运动强度大约为（c）

A.80％B.70％C.60％D.50％

17。根据运动过程中心率和强度的相关标准，每分钟心率110次的运动强度大约为（d）

A.80％B.70％C.60％D.50％

18。国内和外国科学研究结果表明，最合适的运动强度是（c）

A.50％B.60％C.65-75％D.80％或更多

19。就运动生理学而言，（a）是全身耐力运动所需的最短时间。

A.5minb.10minc.15mind.30min

20。从运动生理的角度来看，（d）是坚持正常工作的人的最大时间。

A.5minb.15minc.30mind.60min

22。健身运动中的运动量通常由运动强度和（d）的产物表示。

A.锻炼量B.运动载荷C.心率D.运动时间

23。国内外科学研究的结果表明，最合适的运动强度在65％至75％之间，即（C）之间的心率。

A.120〜130次/分钟； B.110〜140次/分钟；

C. 130〜150次/分钟； D. 140〜150次/分钟；

24。对于青少年来说，建议在（C）上维持耐力的耐力进行耐力。

A.120-140次/分钟B.120-170次/分钟C.130-160次/分钟D.130-170次/分钟

25.每天进行适当的体育锻炼最有益于增强身体健康和改善健康。每个运动时间都安排进行早期锻炼。

（b）时钟，课外活动40-50分钟，晚餐后10-20分钟的轻型活动，睡眠前10分钟前睡觉前睡觉前10分钟

大约几分钟。

A.15b.20c.25d.30

26。根据国内和外国科学研究的结果，当运动的心率达到（D）时间/分钟时，人体中的免疫蛋白会降低。

它容易感染，易于造成疲劳或运动损伤。

A.150; B.160; C.170; D.180;

27。根据国内和外国科学研究的结果，每次进行（c）分钟进行耐力练习更合适。

A.10-40; B.15-50; C.20-60; D.30-70;

28。根据库珀的研究，进行全身耐力练习时，心率保持在150次/分钟，持续时间最低（b）

最小，您可以开始接受运动效果。

A.4; B.5; C.6; D.7

29。为了充分激活每个生理功能并实现不断运动的时间，轻度运动为（c）分钟。

A.3; B.4; C.5; D.6;

30。（a）是单位时间的锻炼量。

A.运动强度； B.运动负荷； C.运动训练； D.运动时间；

31。根据库珀研究，心率保持在150次/分钟，而坚持正常工作的人的最大时间是

（a）分钟。

A.40; B.50; C.60; D.70;

32。国内外科学研究结果表明，最合适的运动强度是（b）。

答：60％-70％； B.65％-75％； C.75％-85％； d.70％-80％；

33。为了充分激活每个生理功能并实现持续的运动时间：强大的运动时间是（a）分钟。

A. 3; B.4; C.5; D.6;

34。最合适的运动频率是（c）每周。

A.1-2; B.2-3; C.3-4; D.4-5;

35。所谓的恒定运动，也称为稳定运动，是（a）活性期间的功能状态。

A.人体； B.上肢； C.下肢； D.全身；

36。（a）增强呼吸系统吸收氧气，心血管系统负荷和氧气的能力以及组织有氧运动

代谢氧利用的能力具有显着的训练作用。

A.耐力运动； B.有氧运动； C.厌氧运动； D.不断运动；

37。锻炼类的安排通常是（d）用于健身目的的总运动时间。

A.30-40min; B. 35-45min; C. 35-45min; D. 30-45min;

38。制定锻炼处方的五个步骤，第一步应该是（b）。

A.临床检查； B.一般体格检查； C.运动测试； D.体力测试；

39。现代体育处方需要三种类型的运动，即有氧，拉伸和力量锻炼

（c）该项目是一个伸展运动。

A.游泳； B.骑自行车； C.广播； D.跳绳；

40。运动处方练习主要使用（b）锻炼主要基于中等强度的有氧代谢，也称为有氧运动。

A.伸展运动； B.耐力运动； C.混合运动； D.厌氧运动

二。审判问题

1。从运动医学的角度来看，锻炼以改善健康的目的应考虑以下三个条件：⑴持续运动； ⑵

以一定的节奏连续运动，没有呼吸系统疾病或呼吸； ⑶接近全身运动，而不是本地运动。

（√）

2.锻炼处方运动主要使用耐力运动主要基于最大强度厌氧代谢，也称为厌氧运动。 （×）

3。一般来说，过度恢复经常发生在运动后1-2天。 （×）

4。简单地说，持续的锻炼是一种持续超过5分钟的锻炼，并且具有足够的能量，而不是持续的锻炼，这在5分钟内会疲劳。

运气很累。 （√）

5。厌氧运动的耐力运动包括：步行，慢跑，步行和跑步，游泳，骑自行车等（×）

6.运动强度是定量和科学锻炼处方的核心问题，而锻炼量是为了实现锻炼结果和安全性。

关闭。 （√）

7。运动量也称为运动负荷，该运动由诸如锻炼计划的强度，密度，时间，数量和特征等因素组成。 （√）

8。由于运动时间和锻炼强度的产物决定了运动量，即使运动量相等，运动的目的也不同。

运动强度和时间存在差异。 （√）

9。必要的运动时间还基于运动的强度，运动频率，运动目的，年龄和身体状况。

同样，它不能通过概括来确定。 （√）

10。通常，可以根据连续有氧运动范围内的运动强度和物理条件确定必要的运动20-60分钟。

时间是锻炼处方的关键点。 （√）

11。现代新兴运动处方要求包括三种类型的运动，即有氧运动，伸展运动和混合。 （×）

12.国内和外国科学研究的结果表明，最合适的运动强度在65％至75％之间，即心率在130至150次/分钟之间。

（√）

13。运动强度可以分为绝对强度和相对强度。 （√）

14.每周锻炼（2-3次）是最合适的频率。 （×）

15。主要运动的运动强度通常设置为最大能力的40％-60％，也需要达到一定范围的活动。

肌肉力量训练的强度约为最大能力的70％。 （×）

16。在一次练习中，通常分为三个部分，即制备部分，开始部分和末端部分。 （×）

17.只有那些在运动负荷测试中没有异常的人才能接受体力测试，即执行肌肉力量，爆炸性，灵活性和其他活动。

运动性和全身耐力测试。 （√）

18。根据研究，每次进行30-60分钟的耐力练习更合适。 （√）

19。根据库珀研究，心率保持在150次/分钟，这是坚持正常工作的人们的最大时间

房间是50分钟。 （×）

20。根据国内和外国科学研究的结果，年轻人的有氧运动心率在140次/分钟内得到控制。

明显的。 （√）

21。为了充分激活每个生理功能并实现持续的运动时间：强大的运动时间为3分钟。 （√）

22。根据库珀（Cooper）的12分钟锻炼计划，至少锻炼5周。 （×）

23。为了充分激活每个生理功能，持续的运动时间是：轻度运动期间4分钟。 （×）

24。根据国内和外国科学研究的结果，运动至170倍/分钟的运动是人体免疫蛋白的降低，这很容易拥有

疾病感染很容易导致疲劳或运动伤害。 （×）

25。根据国内和外国科学研究的结果，有氧运动心率低于110倍/分钟，人体的血压，血液，

尿液和心电图之类的指标没有显着变化，并且运动没有价值。 （√）

26.对于青少年，应将心跳保持在120-140次，以进行健身目的。

/min合适。 （×）

27.每天进行适当的体育锻炼，这对增强身体健康和改善健康最有益。每次练习都被安排为早期锻炼。

30分钟，课外活动40-50分钟，晚餐后10-20分钟，轻松锻炼10分钟前睡觉前10分钟

正确的。 （×）

28。从运动医学的角度来看，进行锻炼以改善健康的目的应考虑以下三个条件：⑴

不断运动； ⑵没有一定节奏的连续运动，而没有呼吸障碍或呼吸； ⑶接近整个身体运动，而不是本地

运动的。 （√）

29。耐力运动增强了呼吸系统吸收氧气，心血管系统负载和氧气的能力以及组织

氧代谢利用氧气的能力具有显着的训练作用。 （√）

30.运动处方运动主要使用耐力运动主要基于中强度和高强度有氧代谢，也称为有氧运动。

（×）

31。有氧运动是持续的运动，也称为稳定运动，是人体活动的功能状态。 （√）

32。停止运动后，恢复和过度恢复阶段，并恢复身体的内部环境（热，酸，碱和水）以平衡。

补充肌肉中消耗的能量物质，并在一段时间内超过原始水平，这是一种恢复。 （×）

33.运动很重要，但您还应该保持理想的体重，保持合理的饮食，戒烟并控制饮酒。 （√）

34。运动量通常由运动强度和运动时间的产物表示。 （√）

35.库珀博士建议，维持身体的整体身心健康的秘诀主要是维持身体的生理和心理平衡。 （√）

34。人体具有适应一定量的运动负荷刺激的适应过程，通常将其分为三个阶段：审查，恢复和过度恢复。

（√）

36.运动强度是运动数量和运动时间的产物。 （×）

37。运动负荷是练习的强度，该锻炼由诸如锻炼计划的强度，密度，时间，数量和特征等因素组成。

制成。 （×）

38。制定锻炼处方的最后一步，后果和审查：原则上，医生应亲自为自己建立运动办公室

建议仅遵循体格检查信息或由其他人处理。 （√）

39。训练后，如果高载心，肺和四肢逐渐平静下来，请不要突然停止

停止运动。这部分是结尾部分。 （√）

三。多项选择问题

1。库珀提出的有氧代谢运动体力测试包括三种方法，您可以选择其中一种检查和测量

心血管系统的功能。以下是三种运动模式（AC）。

A.跑步B.自行车C.游泳D.跳绳

2。人体具有适应一定程度的运动负荷刺激的适应过程，通常将其分为三个阶段。以下（BC）属于这三个

阶段。

A.消费B.恢复C.过度恢复D.能量代谢

3。从运动生理学中氧代谢程度的角度来看，健康有效的运动可以分为三类。以下（AB）属于

这三个类别之一。

A.有氧运动B.厌氧运动C.耐力运动D.伸展运动

4。现代新兴体育处方需要三种类型的锻炼，以实现综合锻炼的最佳结果。以下属于此

在这三种运动中，该类别是（AB）。

A.伸展运动B.有氧运动C.厌氧练习D.混合运动

5。制定锻炼处方的内容包括：（ab）。

A.体格检查B.运动时间C.锻炼方法D.周围环境

6。耐力运动增强了呼吸系统吸收氧气，心血管系统（BC）的能力和组织的有氧代谢

氧气的能力具有显着的训练效果。

A.氧气的摄入B.氧气载荷C.氧气输送D.吸收氧气

7。现代体育处方需要三种类型的运动，即有氧，伸展和力量锻炼，以下一项

（BC）计划属于有氧运动。

A.篮球B.排球C.网球D.足球

8。制定锻炼处方的内容包括：（ab）。

A.运动强度B.运动频率C.运动方法D.环境环境

9。在制定锻炼处方的步骤中，接受体力测试的人必须满足三个条件之一，以下条件（AB）

这三个条件。

答：35岁以下，身体健康。 B.拥有超过半年的运动经验。 C.18岁及以上。 D.那些没有运动经验的人。

10。在临床检查的第二步中制定锻炼处方的目的是（AB）

3。是否有任何潜在的疾病或危险因素来预防事故。

答：评估您当前的健康状况。 B.确定是否可以进行运动并进行运动负荷测试。

C.社会环境条件D.运动历史，例如运动爱好，当前的运动状况等。

11。在锻炼处方中，锻炼者选择运动类型的条件（AD）至关重要。

答：体检后允许。 B.有同伴。 C.有一个向导。 D.锻炼的强度和量与您的体力相符。

12。运动量也称为运动负荷，构成运动量的因素为（AB）。

A.力量B.时间C.锻炼方法D.环境因素

13。制定锻炼处方的内容包括：（ab）。

A.体格检查B.运动频率C.运动方法D.环境环境

14。属于拉伸运动的运动是（AB）。

A.广播体操B.五只动物C.划船D.游泳

15。在运动中，它通常分为三个部分，其中一个部分是（AB）。

A.开始部分B.结束部分C.培训部分D.放松部分

16。现代运动处方需要三种类型的运动，即有氧，拉伸和力量运动，下方（AB）

该事件是有氧运动。

A.游泳； B.骑自行车； C.广播； D.跳绳；

17。以下不属于有氧和厌氧混合练习的物品是（AD）

A.排球B.篮球C.足球D.跳高

18。属于厌氧练习的以下项目是（CD）

A.排球B.篮球C.举重D.跳跃

19。属于运动处方的物体是：（ad）

A.体育锻炼的娱乐B.职业运动员C.任何人D.患者

20。现代新兴运动处方要求包括三种类型的锻炼，以实现综合锻炼的最佳结果。以下属于此

在三种运动中，是（AD）。

A.伸展运动B.有氧运动C.厌氧运动D.力量锻炼

4。大学体育第4章多项选择问题

1。体育锻炼是使用各种运动方法的过程，结合了自然因素和卫生措施，以改善健康并提高身体健康。

自然因素是指（AB），等。

A.阳光B.空气C.雨D.风

2。体育锻炼具有（BC）的特征。

A.增强肌肉力量B.大量质量C.要广泛选择性D.预防疾病

3。以下（AB）是体育锻炼的固有特征。

A.有良好的习惯B.适应能力C.全面改善身体健康D.改善身体健康

4。一般来说，每天适当的体育锻炼对身体有好处，晚餐后和睡觉前20分钟

10分钟的活动是（CD）。

A.篮球B.排球C.步行D. Tai Chi

5。下午的课后活动通常在4到6个小时之间，这是一天中最好的运动时间。更合适的运动包括（AB），等。

A.打篮球B.踢足球C.步行D.玩台球

6.为了实现体育锻炼的目的并提高运动的有效性，我们应该遵循（CD）和其他练习的原则。

A.大型运动的原理B.中等运动原理C.有意识的热情原理D.实用性原理

7.为了实现体育锻炼的目的并提高锻炼的有效性，我们应该遵循（CD）和其他练习的原则。

A.大型运动的原则B.对抗原则C.渐进进度的原则D.综合练习原则

8。确定运动载荷大小的主要因素是（BC）。

A.运动表现B.数量C.力量D.心率

9.在体育锻炼中实施毅力原则时，您应该注意（AC）。

A.始终安排合理的运动间隔B.只要您有时间C.锻炼必须是恒定的。

之后您会休息几天

10。正确的体育锻炼方法包括（CD），等。

A.技术培训方法B.战术培训方法C.重复培训方法D.间歇性培训方法

11。正确的体育锻炼方法包括（CD），等。

A.集体运动方法B.个人锻炼方法C.连续锻炼方法D.循环练习方法

12。承重运动方法是一种使用（BC）和其他重物来锻炼和增强身体强度的方法。

A.射击put B.杠铃C.沙袋D.双杆

13.学校学生需要通过的国家体育锻炼标准的素质包括（AC）。

A.力量B.战斗C.速度D.平衡

14.学校学生需要通过的国家体育锻炼标准的素质包括（AC）。

A.耐力B.免疫C.敏感性D.平衡营养

15.强度质量是指肌肉张力或收缩时产生的能力。这种能力可以分为

（光盘）。

A.绝对力B.相对力C.静电D.动态力

16。心肺系统是指密切的功能连接（AD）。

A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统

17.日光浴是一种使用阳光进行运动，预防和治疗慢性疾病的方法。根据波长，可以将阳光分为（AB）

和可见光。

A.红外B. UV CX射线D.热光波

18。根据空气的温度，可以将气浴分为三种类型，包括（AB）。

A.热气浴B.凉爽的气浴C.桑拿D.湿气浴

19。在冷水浴中，您可以使用冷水进行运动。在冷水浴期间发生的生理反应可以分为三个阶段，包括（AB）。

A.冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.改进阶段

20。4周步行健身法由美国达拉斯的库珀健身研究所的苏珊·约翰逊博士设计

一个为期4周的步行计划，每周的步行计划针对不同的目标。第一周和第二周的目标是（广告）。

A.消除压力B.增强力量C.心脏健康D.控制体重

基本体育理论问题：第6章

1。单一选择问题

1。通常认为，在成年人获得的氨基酸总量中，至少需要B的必需氨基酸。

A. 15％b。 20％c。 25％d。 30％

2。蛋白质是细胞的主要成分，占细胞中固体成分的C。

A. 60％b。 70％c。 80％d。 90％

3。蛋白质是细胞的主要成分，约占成人体重的大约D。

A. 15％b。 16％c。 17％d。 18％

4。脑组织中没有能量储备，这完全取决于血糖以供应能量。大脑每天需要糖，而血糖水平正常。